Cara Mengatasi Mata Lelah Secara Alami
Cara Mengatasi Mata Lelah Secara Alami
Mata lelah adalah masalah umum, terutama bagi
mereka yang menatap layar untuk waktu yang lama. Jika Kamu sedang mencari cara
untuk menghilangkan mata lelah, ada beberapa solusi alami yang dapat membantu.
Dari menggunakan mentimun hingga merawat diri sendiri hingga pijat mata yang
menenangkan, tips ini dapat membantu Kamu merasa lebih segar dan terjaga.
Apa Itu Mata Lelah?
Terdapat banyak hal berbeda yang dapat sebabkan mata kita mengalami lelah. Paling umum, itu hanya bahwa Kamu perlu lebih banyak tidur. Jika Kamu sering menguap dan berjuang untuk bisa membuka mata di siang hari, mungkin inilah saatnya untuk lebih banyak memejamkan mata di malam hari.Sebab umum lain dari mata lelah adalah menghabiskan terlalu banyak waktu menatap monitor/layar. Jika Kamu bekerja di depan komputer sepanjang waktu, cobalah untuk beristirahat setiap 20 menit atau lebih, untuk mengistirahatkan mata Kamu. Juga, hindari melihat layar apa pun (termasuk ponsel Kamu) setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh Kamu dan membuat lebih sulit untuk tertidur di malam hari.
Terakhir, mata lelah juga bisa menjadi tkamu dehidrasi. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari, terutama air putih, untuk membantu menjaga mata Kamu tetap terhidrasi.
Ada juga beberapa hal yang bisa Kamu lakukan untuk membantu melawan mata lelah secara alami. Keluarlah untuk menghirup udara segar dan paparan cahaya alami di siang hari. Beristirahatlah dari pekerjaan dan berjalan-jalan atau melakukan beberapa bentuk olahraga lainnya. Dan, pastikan untuk makan makanan sehat yang mencakup banyak buah dan sayuran
Apa yang Membuat Mata Kita Terlihat Lelah?
Ada banyak hal yang dapat Kamu lakukan untuk menjaga mata tetap sehat dan terlihat awet muda. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan memastikan bahwa Kamu cukup tidur.Hal lain yang harus Kamu lakukan adalah memakai kacamata hitam saat berhadapan dengan sinar matahari. Ini akan membantu melindungi mata Kamu dari sinar UV yang berbahaya. Juga, penting untuk memakai tabir surya jika Kamu berencana untuk berada di bawah sinar mentari untuk jangka waktu yang lama.
Salah satu cara untuk mencegah mata lelah adalah dengan menjaga mata agar tetap terhidrasi dengan baik. Pastikan Kamu minum banyak air setiap hari. Juga, istirahatlah dari membaca dan menatap layar sesekali.
